#
Блог

Традиционная мудрость гласит, что чистка зубов утром и вечером достаточна для поддержания чистоты зубов. Некоторые люди чистят зубы после каждого приема пищи, но это редко бывает необходимо. Цель состоит в том, чтобы начать и поддерживать привычку чистить зубы, чтобы, даже если однажды утром вы расслабитесь, усилия возместились уже сегодня вечером. Важно выработать эту привычку, а затем поддерживать ее, чтобы у ваших зубов была возможность самостоятельно бороться с гингивитом и кариесом. Лучшее время для чистки зубов это то, что подходит вашему расписанию и когда ваши зубы чистые. Большинство людей чистят зубы, когда просыпаются утром, а затем прямо перед сном. Это хороший график, который подходит большинству населения. Однако если ваша диета требует более частой чистки зубов, сделайте это частью своей повседневной жизни.

Чистка зубов утром

Диета с высоким содержанием сахара и углеводов с большей вероятностью приведет к образованию кариеса по одной очень важной причине: углеводы (которые расщепляются на сахар) и сахар питают бактерии во рту, которые создают зубной налет и разъедают эмаль вашего зуба. Эмали является то, что защищает зубы от кариеса. Поэтому, если вы съедите завтрак, который содержит углеводы и сахар, даже в небольших количествах, есть вероятность того, что ваши зубы будут повреждены. Чистка зубов после завтрака лучший способ убедиться, что эти вещества никогда не прилипнут к зубам и не вызовут проблемы. Если вы едите что-то с высоким содержанием сахара или углеводов, чистка зубов сразу после этого хорошая идея.

Чистка зубов вечером или перед сном

Преимущества утренней чистки зубов очевидны: за ночь во рту скопились бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта и начинают вырабатывать кислоту, которая разъедает вашу эмаль. Это также просто хороший способ начать утро. Когда вы почувствуете свежесть во рту, вы будете готовы к новому дню. Вы уменьшите количество бактерий во рту, что чрезвычайно важно для поддержания чистоты во рту в течение дня. Хотя многие люди носят с собой зубную щетку и чистят зубы после каждого приема пищи, это редко бывает необходимо. Если вы чистите зубы утром в течение двух полных минут, рекомендованных стоматологами, вы, вероятно, обнаружите, что ваш рот достаточно чист в течение дня. В течение дня вы будете есть и перекусывать. Даже если вы придерживаетесь исключительно здоровой диеты, вы все равно можете есть продукты, которые влияют на вашу эмаль. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, например, могут разрушить ваши зубы, если их не вычистить. Хороший совет для поддержания эмали в течение дня пить много воды, особенно после еды. Это поможет удалить не только частицы пищи, которые могут приставать к зубам, но и кислоты, как те из продуктов, которые вы едите, так и вырабатываемые бактериями во рту. Практически все, что мы едим, даже здоровая пища, содержит какое-то соединение, которое может оказать негативное влияние на зубы, если его не очистить щеткой вечером.

Меню
Закрыть