#
Блог

Что собой представляют здоровые стоматологические привычки подростков и как им следовать? Об этом Вы узнаете из нашей статьи!

Полезные стоматологические привычки у подростков

подростковые стоматологические привычки

Чистка зубов и между ними. Хотите избежать кариеса? Чистить зубы зубной пастой два раза в день, чистить между зубами один раз в день, и ограничивать сладкие закуски и напитки – вот что для этого необходимо делать! Это просто, но иногда жизнь становится слишком занятой, и у Вас может возникнуть искушение пропустить эту часть. Яркая улыбка заставляет Вас чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. Обязательно регулярно посещайте своего стоматолога.

Некоторые моменты, чтобы защитить Вашу улыбку:

Герметики. Зубные герметики – это разновидность специального пластикового покрытия, которое действует как барьер, защищая подверженные кариесу участки. Они обычно наносятся на жевательные поверхности задних зубов и иногда используются для покрытия глубоких углублений и бороздок в других зубах. Пломбирование зуба происходит быстро и легко, а пока герметик остается нетронутым, поверхность зуба будет защищена от кариеса. Герметики хорошо держатся при нормальном жевании, но иногда требуется повторное нанесение. Поговорите со своим стоматологом о герметиках. Помните: только потому, что у Вас есть герметики, это не значит, что Вам не нужно чистить зубы и пользоваться зубной нитью каждый день. Герметики добавляют защиту от гниения!

Каппы. Если вы занимаетесь спортом или активно занимаетесь такими вещами, как скейтбординг или сноубординг, то лучше всего носить каппу. Поначалу это может показаться смешным, но каппы – лучшее, что Вы можете сделать, чтобы защитить свои зубы от поломки или выбивания. Они смягчают удары, которые в противном случае вызвали бы травмы губ и лица, а иногда даже переломы челюстей. Существуют различные виды капп: проконсультируйтесь у стоматолога нашей клиники «Формула», какой из них подходит именно Вам.

Правильное питание для здоровья зубов подростков

Употребление здоровой пищи помогает сохранить зубы и тело здоровыми. Не ешьте и не пейте слишком много сладостей: если у Вас есть что-то сладкое, попробуйте съесть или выпить его с едой, чтобы ограничить время воздействия на зубы. Это потому, что некоторые продукты могут подвергнуть Вас риску возникновения кариеса и других проблем со здоровьем полости рта. Вот несколько полезных советов, что же есть.

Сбалансированное питание должно включать в себя:

  • Фрукты и овощи. В совокупности они должны составлять половину того, что Вы едите каждый день.
  • Зерна. Убедитесь, что по крайней мере половина зерен, которые Вы едите, - это цельные зерна, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис.
  • Молочные продукты. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты.
  • Постные белки. Сделайте постный выбор белков, таких как нежирная говядина, бескожая птица и рыба. Попробуйте разнообразить свой выбор белка, чтобы включить в него яйца, бобы, горох и бобовые. Не забывайте также включать в рацион и морепродукты.

Советы по перекусу:

  • Желанию перекусить бывает трудно устоять, но Вы можете сделать своему рту одолжение, наблюдая за количеством газировки, сока или других подслащенных напитков, которые пьете.
  • Если хотите перекусить, попробуйте выбрать что-нибудь вроде фруктов, нежирного сыра, йогурта или сырых овощей.
  • Если жуете жвачку, убедитесь, что она без сахара. Некоторые резинки без сахара заслужили одобрение стоматологов за помощь в предотвращении кариеса путем укрепления зубов.

Если у Вас есть брекеты: хорошая гигиена полости рта особенно важна для людей, носящих брекеты. Ваш стоматолог может рекомендовать избегать определенных продуктов, которые могут помешать работе брекетов или случайно согнуть провода. Эти продукты могут включать орехи, попкорн, твердые конфеты, лед и липкие продукты, такие как жевательная резинка, карамель или другие жевательные конфеты.

Меню
Закрыть